分类:户外生活

瑜伽开肩,帮你舒缓呼吸不畅压力过大

瑜伽开肩,帮你舒缓呼吸不畅压力过大

07月03日

什么叫打开肩关节? 1、什么是肩关节? 要想打开肩关节,首先得知道肩关节在哪。肩关节和髋关节(你的「开髋」真的开对了吗?)一样属于球窝关节,由肩胛骨的关节盂和肱骨组成。听不懂没关系...
让力量训练和瑜伽结合会是什么样?

让力量训练和瑜伽结合会是什么样?

07月02日

我们今天先来讲讲在力量训练中,瑜伽对我们的身体会有哪些帮助吧,看完这些或许对下面的训练有所帮助!   1、瑜伽可以促进肌肉积极放松 瑜伽可以充当有氧、无氧训...
身体智性成长,必须学会站立姿势

身体智性成长,必须学会站立姿势

06月24日

作为一名瑜伽学生,你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段,不必过多考虑体式做的是否标准,只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长。通常情况下,你不会进行这种练习...
几组对比图,教你认清中级和高级瑜伽体式

几组对比图,教你认清中级和高级瑜伽体式

06月23日

不知道什么工作坊或课程适合你的水平……因为你不知道自己的水平在哪里?这里有一个小手册,让你明白哪些课程对你来说是合适的,或对你来说是有挑战性的。 先要注...
你一定要懂的瑜伽体式深度练习

你一定要懂的瑜伽体式深度练习

06月18日

作为一名好的瑜伽老师,首先你必须自己练习好难体式,体会到在做的过程中在哪一个阶段会开始拉伸、疼痛,有了自己的感受之后,在教授学生的过程中才能深切体会到学生的真实感受,充满自信的指导...
流瑜伽这样练才能保护你的手腕

流瑜伽这样练才能保护你的手腕

06月09日

导语:手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的,特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛,很可能是急性或慢性手腕疼痛。两种原因会造成这种情况,练了不...
头倒立的时候,你的口腔状态是怎么样的

头倒立的时候,你的口腔状态是怎么样的

06月08日

本篇文章是有美国著名瑜伽老师分享,帮助解答大家,头倒立的时候,你的口腔状态是怎么样的?在瑜伽的头倒立体式或者任何其他一个体式中,观察学生的面部非常重要。他们的面部必须放松,当然...

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