标签:下犬式

瑜伽后弯练习,这样做开肩最有效
户外生活

瑜伽后弯练习,这样做开肩最有效

03月02日

一个完美的后弯体式需要打开度很好的肩膀、腹股沟髂腰肌,以及一定的背部、双腿、核心力量,不然腰椎的压力将会很大。 我将和大家分享我从不懂傻练把腰椎练成严重的腰间盘突出,然后通过...

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